映画とマラソンと、時々、読書

雑文を書き溜めてます

坂道特訓

最近はランニングをするときはもっぱら外を走っていたんだけど、今日は寒いから屋内で走った。

初めてルームランナーで傾斜をつけて走ってみて、最初は10%に挑戦をしてみたら500mも走らないうちにバテバテになり、その後7%で走ってみたら1km走っただけで脚の筋肉が張ってしまった。

フラットなコースを走っているときとは脚への負担のかかり方が全く別で、去年ハーフマラソンを走っている途中、走るのを諦めて歩いてしまったときのような疲労感だった。

あと、上り坂を走っていたら途中で腰に痛みを感じた。フォームが崩れて前かがみになってしまっていたから。

走った距離は2kmにも満たないけれど、いろいろな課題の見えたトレーニングだった。