しいたかブログ

雑文を書き溜めてます

Long Slow Distance

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今週は9/5(水)に2km、9/9(日)に1km、合計で3km走った。

訳あってクラウチングスタートを何度も繰り返してやっていたら左膝を痛めてしまって、今週はまったく走れなかった。

先日、ランニングの本を読んでいたらLSD(Long Slow Distance)という練習方法を知った。なかなか物騒な名前だけど、この練習はペースをかなり落として長い距離をゆっくり走るというもの。

とりあえず一度やってみようと思うので、来週末あたりに時速7,8km/hくらいで20kmほど走ってみたいなと考えているところ。