しいたかのブログ

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今週のトレーニング

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火曜日に3キロ、水曜日に8キロ、今日3キロ、合計14キロ走った。

ラソンの本を読んだら、遅いスピードで長い距離を走るよりも速いスピードで短い距離を走った方が心肺機能が上がると書いてあった。

そういうわけで今日からインターバル走を始めてみたんだけれど、たしかに8キロ走るよりも今日の3キロ(徒歩の分を足すと4.5キロ)の方が疲れた。

しばらくこの練習方法で頑張っていくつもり。